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Rééducation Visuelle

 

 

Ces documents ne remplacent en aucun cas une consultation médicale

 

Le but de la méthode du Dr Bates est d'améliorer la vision

par le biais de pratiques qui permettent de détendre les yeux.

 

 

Carte test à placer sur un mur.

A lire à 2 mètres de distance, avant et après les exercices.

 

 

Avant les exercices visuels prendre plusieurs respirations profondes. Détendez-vous, relâchez le cou les épaules. Vous pouvez faire quelques mouvements de gymnastique pour cela.

 

Exercices

 

Cillez des deux yeux et contractez régulièrement vos paupières pendant la journée et entre les exercices. Vous pouvez vous mettre les yeux ouvert dans de l’eau froide ou  utiliser un brumisateur.

 

Posez le dessin que vous voulez travailler contre un mur, suivre avec l’œil droit, puis avec l’œil gauche les lignes et les flèches  sans bouger la tête.

 

Les exercices ce font dans une position confortable en état de détente.  Aller y progressivement en douceur, en intégrant progressivement les exercices semaines après semaines.

 

Si vous souhaitez des résultats il faut faire les exercices chaque jour, au minimum pendant 1 mois.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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